Tomar vitaminas y minerales.

Las vitaminas, los minerales y los oligoelementos son buenos aliados. Ayudan al organismo a mejor resistir los catarros, bronquitis y gastroenteritis.La vitamina A, presente por ejemplo en las zanahorias, las espinacas o la lechuga, tonifica las mucosas respiratorias. La vitamina C, como en los kiwis, posee virtudes antifatiga. Los frutos oleaginosos son fuentes de magnesio.El calcio o el zinc estimulan también nuestra inmunidad. Una alimentación sana y variada basta para cubrir nuestras necesidades de vitaminas y minerales.