No me los he inventado yo, que los he leído en una revista de medicina. Me han parecido interesantes y quiero compartirlos:
1)Mantener el cerebro activo. Leyendo, haciendo crucigramas...cosas que nos hagan concentrar y rebuscar palabras...Retener un argumento, recordar los nombres de los protagonistas.
2)Salir de casa. VER GENTE. No quedarse encerrado en casa, eso es fatal, y no solo para el Alzheimer, sino porque fomenta un montón de cosas malas, como depresiones, enfermedades de los huesos, obesidad, piernas cada vez más débiles.
3)Vitamina E, que se encuentra en los aceites vegetales, sobre todo en el de oliva, cereales, productos integrales, frutos secos...
4)Vitamina C, en los cítricos, melón, coliflor.
5)Comer pescado al menos 2 veces a la semana, por los ácidos grasos Omega 3. Sobre todo los pescados azules, como las sardinas, el salmón, el atún.
6)Tener ilusiones, hobbies, hacer algo por los demás, cuidar a un gato, perro, canario...Ser responsables de algún ser vivo.Humano o animal.
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